Consejos Médicos
El trekking en Nepal no necesita ser considerado
como un asunto arriesgado para tu salud. Sin
embargo, algunas medidas preventivas tales
como un chequeo médico y vacunas antes
de que empieces el trekking pueden evitarte
molestias inesperadas.
En las remotas áreas de Nepal no se
disponen de las necesidades que son esenciales
para la moderna medicina y, como el rescate
y la evacuación son medidas que pueden
tardar días, es necesario llevar un
botiquín de primeros auxilios con medicamentos
básicos en tu mochila. La odontología
moderna es desconocida en las montañas
de Nepal así que se aconseja realizar
un chequeo antes de la salida. Los dientes,
a veces, sufren con frías temperaturas
y altitudes extremas, así que te recomendamos
que los chequees antes. Se pide a los viajeros
también que traigan medicina prescrita
por su doctor . La medicina común para
problemas de estómago, dolor de cabeza
y malaria es disponible en Kathmandu. Pero
en las remotas áreas no es disponible.
Así que traétela contigo, si
puedes. Antes de llegar a Nepal se aconseja
conseguir vacunas contra el tifus, la meningitis
y la hepatitis.
Sobre el problema de altitud:
Es con frecuencia conocido como Aguda Enfermedad
de Montaña (AMS, en inglés),
el cual es particularmente una cuestión
de consideración médica cuando
realizas un trekking por los Himalayas. La
Enfermedad de Altitud se refiere al efecto
que lA??a altitud ejerce sobre aquellos que
ascienden demasiado rápidamente a elevaciones
sobre los 3000 metros. Los primeros síntomas
se manifestarán en dolores de cabeza,
náuseas, dificultad de respiración,
fatiga, etc. La principal fuente de información
sobre la prevención y el tratamiento
de la enfermedad es Himalayan Rescue Association
(HRA) y Buddha Treks. Nosotros aseguramos
a cada trekker que todos nuestros guías
han seguido unos cursos de formación
impartidos por HRA.
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| Causas/Factores
de la Enfermedad de Altitud: |
| A. |
Menos oxígeno |
| B. |
Baja presión,
por ejemplo, presión barométrica |
| C. |
Rápido Ascenso |
| D. |
Posible Desidratación |
| E. |
Hipotermia |
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| Tipos
del Mal de Altitud: |
| 1. AMS |
Menos oxígeno |
| 2. HAPE |
Baja presión,
por ejemplo, presión barométrica |
| 3. HACE |
Rápido Ascenso |
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| 1. AMS
Síntomas leves como la reseca,
no sentirse bien: |
| A. |
Dolor de
cabeza |
| B. |
Fatiga/Cansancio |
| C. |
Náusea |
| D. |
Repiración entrecortada |
| E. |
Pérdida del
apetito |
| F. |
Discontinuidad del
sueño |
| G. |
Mareos |
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| 2. HAPE
Agua en los pulmones |
| A. |
Incremento
de la respiración incluso en
descanso |
| B. |
Severa tos seca/Productiva |
| C. |
Mucho cansancio-Inusual
fatiga mientras caminas |
| D. |
Pulso acelerado, por
ejemplo 110 |
| E. |
La cara, los labios
o las uñas de los dedos azuladas
siginifica incapacidad para transportar
el oxígeno a la sangre |
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| 3. HACE
Agua en la cabeza, severos síntomas
de enfermedad de Altitud: |
| A. |
Fuerte
dolor de cabeza |
| B. |
Vómitos |
| C. |
Caminar borracho (Ataxia) |
| D. |
Confusion mental/Estado
mental alterado |
| E. |
Irritable-No quiere
ser acompañado por otra gente |
| F. |
Pérdida de conciencia
o estado de coma |
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¿QUÉ
HACER?
Test/Prueba a caminar con el tacón
hacia la punta por una línea |
| 1. |
Averigua
el principal problema, por ejemplo,
la altitud. Asume todos los problemas
de la Enfermedad de Altitud a menos
que sean probados de otra forma. |
| 2. |
Si es un problema
de altitud con síntomas leves,
permanece en la misma altitud hasta
que los síntomas hayan desaparecido
por completo. Toma una aspirina, intenta
ascender pero escucha a tu cuerpo. Si
los síntomas son más graves,
desciende. |
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PREVENCIÓN
|
| Tipos del Mal
de Altitud: |
| 1. |
Aclimatación:
- Después de un ascenso de 1000m.,
permanece una noche más para aclimatarte |
| 2. |
No hagas ASCENSOS RÁPIDOS;
no vayas demasiado rápido en altas
altitudes |
| 3. |
No bebas alcohol, no tomes
pastillas para dormir y no fumes |
| 4. |
Bebe más de 3-4ltrs
al día de fluídos… puros,
herbidos o tratados como: agua, té,
café, zumos,sopas etc. |
| 5. |
No lleves cargas pesadas,
10- 12 Kilos están bien |
| 6. |
Escala más alto y
duerme más bajo |
| 7. |
Sobre los 3000m, Asciende
cada día unos 300m. |
| 8. |
No viajes solo |
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TRATAMIENTO
|
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| 1. |
DESCENDER es
la mejor medicina; no esperes al helicóptero |
| 2. |
Medicina:
A. Oxígeno.
B. Diamox…para
AMS 125mg. Antes de cenar, para problemas
de sueño si te sientes
sofocado.
C.
Nafedipine para HAPE
D.
Esteroides/Dexamethas uno para HACE |
| 3. |
Bolsa Hiperbólica
- Bolsa Gammow |
| 4. |
Reglas
de Oro:
A.
Sé consciente de la ENFERMEDAD DE ALTITUD
B. Si tú
tienes leves síntomas, no subas más.
Toma una aspirina.
C.
Si tienes síntomas más graves,
desciende.
D.
No abandones a los miembros de tu equipo detrás
sin atención, tampoco a trekkers
o porteadores |
| 5. |
Importante
A. Sube despacio.
B. Bebe continuamente
fluidos (al menos 3 litros por día)
C. Consigue
toda la información que puedas sobre
la Enfermedad de Altitud antes
de empezar tu trekking y ello te hará
sentirte más seguro para conseguir
tu reto.
Nuestro
consejo: Bebe 4ltr de agua mínimo
al día, no te canses en exceso, respira
profundamente y descansa más de lo
normal |
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| Lista de equipo
de ropas y efectos personales: |
| Botas de montaña
ligeras y cordones de sobra |
| Un par de zapatillas
para la noche y para andar por el campamento |
| Chaquetas de
abrigo (de fibra o de plumas) que sean adecuadas |
| Una chaqueta
impermeable con capucha o poncho (impermeable) |
| Camisas de lana
y jerseys gordos |
| Un par de pantalones
ligeros/pesados y vaqueros para vestir en
el campamento |
| Ropa interior
que de calor |
| Un chandall |
| 2 pares de pantalones/faldas
de deporte |
| Unos pocos pares
de camisetas de algodón |
| 1 chaleco ligero
es particularmente adecuado para evitar las
quemaduras del sol |
| Un gorro de
lana para la mañana y la noche |
| Un par de guantes |
| Un par de sandalias
para andar por el campamento |
| Unos pocos pares
de calcetines y 2-3 pares de calcetines de
lana gruesa |
| Ropa interior:
cantidad normal y algún bañador |
| Sacos de dormir
para la noche |
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| Bolsa de lona
o mochila para llevar tu equipo mientras caminas |
| Pequeña
mochila para llevar tus necesidades personales |
| Botella de agua |
| Gafas para la
nieve y el sol |
| 2-5 bolsas de
plástico grandes para separar la ropa
sucia y la limpia. Algunas pequeñas
bolsas de plástico para la basura |
| Bolsas de aseo
con pequeñas toallas |
| Monedero o riñonera
con compartimentos para las monedas |
| Linterna con
pilas y bombillas de repuesto |
| Cerillas o encendedores
para incinerar el papel higiénico y
la basura |
| Gaiters de nieve,
esencial durante el invierno y los trekking
de Alta Altitud |
| Palos para caminar |
| Cámara
con pilas y películas de repuesto |
| Material para
leer, juegos, libretas, bolígrafos,
sobres, diario, calendario, navaja, prismáticos
(opcional), pequeñas almohadas (opcional),
pasaporte y fotos tamaño pasaporte |
| Botiquín
con lo suficiente para primeros auxilios |
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REGULACIÓN
DEL VISADO
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Introducción 
